暑期的剧真的好多！这不刚把 热巴的《安乐传》 给追完咯~

热巴真的是太太太美了！而且真的不愧是女顶流啊，随便发个微博就是几百万几千万的赞，女顶流的排面到位了

不过我发现前段时间热巴又因为 捂胸的动作被骂了：

【资料图】

真的要在这里为她抱！不！平！穿啥都是团队品牌方安排的， 捂胸也不过是想保护自己 而已啊！！

还有就是会不会是她个人的习惯呢！另外也不要说女明星了，我们普通女生夏天穿衣服不太方便，弯个腰也是很容易走光的，都会下意识的去挡一挡，再正常不过了！！

所以美女的事儿少管！为热巴打抱不平结束，再回到我们今天的文章，前两天一直有姐妹给我留言说马上军训了想看一些 军训的好物和晒后修护 一条龙， 这不，我就赶紧整理出来了！

但是因为篇幅原因今天我们先聊聊 军训好物 ，下一篇我们再聊军训后的晒后修复！

军训要是不想晒黑， 防晒霜给我涂上！

防晒霜分了脸部和身体，身体上我比较推荐 安耐晒， 防水防汗这一点非常适合军训这种暴晒场合。

脸部防晒的话像 兰蔻小白管 、防晒＋隔离二合一，除了防晒成分，还添加了抗氧化植物成分，有一定 提亮肤色的效果， 合照的时候脸不至于能看上黑黑的。

ALLIE嘉娜宝 是我一直回购的，主要的持久性特别强，肤感很清爽成膜时间也很快，不油腻不刺激，防晒力也是妥妥的没话说。

还有 欧莱雅小金管 ，采用的是他们家专研麦色滤技术，可以全波段抵御紫外线，SPF50+，PA++++，这 高倍防晒力，军训真的很抗打了！

平价一点的 mistine防晒霜， 防晒成分还是实打实的物化结合，防晒力完全可。

都知道军训是一个很辛苦的过程，所以必须得及时喝水补充水分，那 水杯 肯定就是必不可少的！

建议军训的崽们买个 大容量的水杯， 这样军训就可以尽情吨吨吨的喝水。

而且想喝冰水的可以直接购入一个 保温杯， 放一些冰块进去，军训的时候喝上一口清爽感直接冲上头顶！

另外就是还可以往杯子里加入一些 葡萄糖 等作为能量补充。

这个安利好多次啦，夏天真的离不开！超级的推荐大一军训的时候用！

把它 喷在衣服 上就行了，就可以有持续很长一段时间的凉感，闻起来也是淡淡的薄荷香味，大夏天的站在操场上又热又累，一喷绝对神清气爽！

大概能持续个半小时左右，军训休息的时候可以随时补喷，但是记住 不能喷在皮肤上 噢不然会太刺激。

这个也是我安利好多次啦，出门我都会在包包里随身携带的 花王冷感湿巾， 非常的推荐军训的时候用。

不仅能消除黏腻感，还能祛除汗臭味，重点是用它擦完皮肤超冰爽，真的简直不要太爽！

这个和痱子粉其实有点差不多，不过的是多加了一些 草木成分和薄荷， 所以它除了降温，身上被蚊虫叮咬或者起疹子了擦它也会舒服许多。

这虽然不是那种立马就能感觉到降温的，但它是 持续性、舒服的、温和的凉意， 尤其是有风吹过那种凉爽感就会出现。直接把热风转换成冷风模式，

而且遇到水的时候也会凉，味道上选择也蛮多的，军训的时候可以找个找个散粉盒分装出来，随身携带补涂。

上面那个降温喷雾强烈建议你们搭配 便携风扇 使用，休息的时候拿出一个小风扇再搭配降温喷雾真的很爽！很幸福！

tb上有很多，而且各种款式造型也很多，需要的话直接去买ok。

军训出汗肯定是必不可少的，所以对于爱出汗的姐妹们来说止汗露是个好东西！我个人用的最多也比较推荐的是 妮维雅走珠止汗露

它是这种走珠的，使用方法也很简单只要在在皮肤上滚几下就行了。

不仅能有效的减少出汗，还能盖住汗味！

藿香正气水 ，军训可能会坚持不住，导致自己中暑晕倒，所以一定要备好藿香正气水，

在军训期间不可避免会有喊口号，过度使用嗓子就会嗓子不舒服的情况，吃一片 润喉糖 会使嗓子舒服一点。（低血糖的姐妹随身携带一些糖果，避免训练时低血糖晕倒哦。）

另外就是午后军训最可怕，很容易感到头晕目眩、四肢无力，所以站军姿前用 风油精抹在太阳穴处 就行了。

最后就是一双 柔软的鞋垫 ，军训发的胶鞋比较硬，长时间的站立，脚难免会酸痛。一双舒服的鞋垫可以减轻脚部压力，缓解酸痛感。

一个选运动鞋垫的小tips：透气吸汗的运动鞋垫、乳胶鞋垫，比起其他一次性的鞋垫也更加舒适防滑。

好啦今天的分享就到这里啦~